みうら整骨院 柏院


肩こりになった時のは、どうしますか?

肩こりになったらどうしますか?

〇仕事中、首が固まって、、、ツライ肩こり
肩こりがひどい、ズキンと頭痛までしてきた。
そんなことありませんか?
仕事以外でも パソコン、携帯を
見る時間が長くなっていますよね。
長い時間同じ姿勢で操作をしていると
肩こりの原因になります。
更に肩こりからくる頭痛を訴えるかたも多いです。。
「肩こりが辛くて~」と仕事を休めたらいいのに…
そうもいかないですよね。

〇肩こり対策
マッサージでも受ければ、筋肉が緩むでしょうが、
忙しくてそんな時間もないあなた。
少しでも肩こりを和らげたい時に効く
運動をお知らせしますね。
ストレッチして血流をよくすることです。
〇肩こり解消ストレッチ
1.右に首を倒し気持ちがいい所で止めます。
そのまま10秒程数えます。

2.同様に左も行います。
ポイントは、痛くない程度で行うこと。
傾けた側の反対の方が上がってこないように、
反対の方は意識をして下へ引くことです。

どうですか?
少しは解消しましたか?

〇肩こりいろいろな原因
※肩こりにもいろいろ原因がありますので、
慢性的な肩こりの方はみうら整骨院へどうぞ。
専門スタッフが、
改善方法をアドバイスさせていただきますよ。